NPO法人　ソフトテニスによる青少年健全育成会

子供ソフトテニス教室

 

初心者コースのカリキュラム

 

目的　初心者は試合経験ができるように、楽しさを知ってもらう。

　　　　いくらか経験ある子供には基本技術の向上と個性のUP

 

第１回目　　　２時間予定

１－１　　　　　開講式　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０分程度

１－２　　　　　グループ分け　自己紹介　　　　　　　　　１０分程度

１－３　　　　　用具の説明　ボール・ラケット・コート

１－４　　　　　ラケットの持ち方（グリップ）の説明

１－５　　　　　体験してみよう

　　　　　　　　　　　（１）ラケットでボール拾い、たたいて、こする感じをつかむ。

　　　　　　　　　　　（２)ワンバウンドしたボールを頂点で静止するのを、ラケットですくい取る

　　　　　　　　　　　（３）ボール下つき、ラケットで５０回連続程度、動きながら（コート１周程度）

　　　　　　　　　　　（４）ボール羽根つき、手の甲側ラケット面で５０回程度、スプーンレースで

                                                        （コート１周程度）

 

１－６　　　　　ラケットを手にした構える、準備する感じを覚える　

 

１－７　　　　　色々な打ち方をしてみる

 

　　　　　　　　　　　（１）ハエ叩き打ち　　　サーブ　スマッシュへの導入

　　　　　　　　　　　（２)スマッシｭ・サーブの練習（コーチの手投げによる）

　　　　　　　　　　　（３）アンダー・サイド打ち　　ﾌｫｱ・バック

　　　　　　　　　　　（４）二人でボレー　　フォローの感覚を

　　　　　　　　　　　（５）野球打ち（コーチのピッチャー）ワンバウンドを打つ

１－８　　　　　ボール拾いとコート整備を覚える

 

１－９　　　　　反省・挨拶・連絡

 

第２回目　　　２時間予定

目標　初心者はボールとラケットに慣れてもらう

　　　　いくらか経験ある子供には基本技術の向上と個性のUP

 

２－１　　　第１回の復習と準備運動

２－２　　　色々な打ち方を体験する

　　　　　　　　　（１）コーチの手投げ（トス）でノーバウンド打ち（空中のボール）スマッシュ・

                                                          ハイボレー

　　　　　　　　　　　　　　（２)ワンバウンド打ち

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ア)ボールを自分でバウンドさせ、アンダー打法で高く・遠く飛ばす感じを

                                                                覚える

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（イ)ネットを越す事とバックラインより内側に入れる感じを覚える

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コーチの指導　　スタンス・打点・手首のコック

　　　　　　　　　　　　　                  グリップ・ボールの回転を意識させる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コーチの球だしで　　　野球打ち

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天空高く打上げる感覚を体験

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後ろからの球だしでボールを追いかけるフットワークと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　押す打ち方を体験

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フットワークを覚える左右６本打ち

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３球連続で普通・短い・深いボールを打ち分け

　

２－３　　　　ボール拾いとコート整備を覚える　

２－４　　　　反省・挨拶・連絡　　

 

第3回目　　　２時間予定　

目標　打法（サーブ・レシーブ）（ストロークフォア・バック）

 

　　          試合をとうして勝・敗けの楽しみを知る

3－１　　　第2回の復習と準備運動

３－２　　　レシーブ練習

　　　　　　　　　　　（１）コーチの手投げ（トス）・サーブでレーシーブ

　　　　　　　　　　　　　　　（２)応用サーブに対するレシーブ

 

 

３－３　　　サーブ練習

                                    （１）上から・横から・下からのサーブ

 

３－４　　　ミニテ・ゲームを楽しむ

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　（１）練習仲間でペアーを組む

　　　　　　　　　　　（２）ショートコートで・ラリーが続く楽しさを覚える

 

３－５　　　　ボール拾いとコート整備を覚える　

３－６　　　　反省・挨拶・連絡　　

　

第４回目　　　２時間予定　

目標　勝つために大切な事を覚える　

 

４－１　　　第３回の復習と準備運動

４－２　　　コーチ球だしによるストローク練習

４－３　　　コーチ球だしによるゲーム形式

４－４　　　コーチ球サーブよる試合練習

４－５　　　サーブ練習　ダブルフォルトしない感覚を育てる

４－６　　ボール拾いとコート整備

４－７　　反省・挨拶・連絡　　

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　勝つ条件とは？

　　　　　　　　　①凡ミスをしない　          1　サーブでダブルフォールトをしない

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2　セカンドサーブに対してレシーブミスをしない

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3　１球目のストロークミスをしない

　　　　　　　　　②大切なカウントを知ってプレイする

　　　　　　　　　③相手の下手な方に打つ（攻める）

　　　　　　　　　④先手攻撃（相手の困ることを先にする

　　　　　　　　　⑤ペアは二人で力を合わせ、励ましあい、喜び合いプレーする

　　　　

第５回目　　　２時間予定　

 

目標　習った事を反復・深める、ペアーの役割を考える

 

５－１　　　第４回の復習と準備運動

５－２　　　コーチ球だしによる６本連続ストローク練習（フォア・バックとも）

５－３　　　コーチのサーブによるレシーブ練習

５－４　　　コーチ球サーブよる1G試合練習

5－5　　　サーブ練習　ダブルフォルトしない感覚を育てる

5－６　　ボール拾いとコート整備

5－７　　反省・挨拶・連絡　　

　          

　           ポジション（守備位置）を意識　勝つために計画的に考えよう。　　　

　　　　　　それぞれの役割の仕事をし、また協力、助け合いながら

 

　　　　　　　　　①第一サーブを入れよう。

　　　　　　　　　②早めに相手後衛の力を知ろう。

　　　　　　　　　③早めに相手前衛の力を知ろう　

　　　　　　　　　④カウントを考えて試合を有利に進めよう

　　　　　　　　　⑤相手の困るとこを先に攻撃

　　　　　　　　　⑥相手より1本多くねばろう。

　　

　　　　　　　　

 第6回目　　　２時間予定　

 

 

目標　ペアリング・役割について体験

　　　　　　　後衛は主に粘り、チャンスを創る面白さを体験

　　　　　　　前衛は後衛のくれたチャンスを見逃さず、ポイントする楽しさを体験

 

６－１　　　第５回の復習と準備運動

６－２　　　二人ひと組で、蠅たたきなど連携・続ける面白さと要領を覚える

６－３　　　二人ひと組で、スマッシュ・・一人が珠拾い（交代で）

６－４　　　コーチ球出しでボレー練習（フォア・バック）慣れてきたらスマッシュもいれ３球連続

６－５　　　ペアとしてのゲーム形式・役割を体験

６－６　　ボール拾いとコート整備

６－７　　反省・挨拶・連絡　　

 

 

              ポジション（守備位置）を意識　勝つために計画的に考えよう。　　　

　　　　　　それぞれの役割の仕事をし、また協力、助け合いながら

 

　　　　　　　　  ①前衛はさわったボールは１回で決めるようにしよう。

　　　　　　　　　②前衛は自分の外側のボールはぬかれないようにしよう。

　　　　　　　　　③前衛は自分の後衛が打つときは少し下がったポジションで守りをしよう。

　　　　　　　　　④ペアはカウントの大切さを知り。ゲームを有利にすすめよう。

　　　　　　　　　⑤セカンドサーブに対するレシーブは攻撃的に１点狙おう

　　　　　　　　　⑥ポジションを知り３パターンの動きでボレーをしよう。

　　

 

 

第７回目　　　２時間予定　

 

目標　ペアでの練習方法を体験

　　　　　　　将来上達するためには、上手な人を観察し、真似てみよう

　　　　　　　テニス日誌を付け自分をみつめましょう

　　　　　　　日頃から練習は厳しく試合のように・試合は練習のように楽しみましょう

　　　　　　　

７－１　　　第６回の復習と準備運動

７－２　　　二人ひと組で、蠅たたきなどで準備運動

７－３　　　二人ひと組で、トス（下に）・ストローク

７－４　　　サーブ練習

７－５　　　ペアとしてのゲーム形式・練習

７－６　　ボール拾いとコート整備

７－７　　反省・挨拶・連絡　　

 

             強くなれる人は良く勉強し、よく考える人です。　　　

　　　　　　カウントの大切さを考えてみましょう。

 

　　　　　　　　  ①一番大切なカウントはマッチポイントですね。１本の価値は今まで積み重ねた努力が咲かせる花です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以下の理由を自分で考えてみましょう。

　　　　　　　　　②次に大切なのはセットポイントです。

　　　　　　　　　③またゲーム中で重要なのは1－2・（2－1）という次のポイントです。

　　　　　　　　　④同時に2－2からの次のポイントも大切です。

　　　　　　　　　⑤そして勝には２ポイント連続でとることが大切です。

　　　　　　　　　

　　

　　第８回目　　　２時間予定　

 

 

 

 

 

目標　試合の面白さを体験

 

８－１　　　第６回の復習と準備運動

８－２　　　ゲームを楽しむ　全ペアーが２試合程度を目標

８－３　　　記念撮影

８－４　　ボール拾いとコート整備　　

 

             これから、上手に、強くなる方法です。　　　

　　　　　　

　　　　　　　　  ①テニスを続けてテニス日記をつけましょう。

 

　　　　　　　　　②打つ技術を高めましょう

　　　　　　　　　　　　a うまくできたことは繰り返し練習しましょう。

　　　　　　　　　　　　bうまくできない、くやしい時は、できるようになるまで繰り返しましょう。

　　　　　　　　　　　　c上手な人を観て、まねをしましょう。

　　　　　　　　　③仕合では練習したことを楽しくやってみましょう

　　　　　　　　　④練習の時は試合のつもりでしんけんにやりましょう。

　　　　　　　　　⑤そして勝には２ポイント連続でとることが大切です。

　　　　　　　　　　　　

８－５　　　閉会式